Abre o espaço sagrado do teu silêncio interior e deixa-te guiar por uma meditação de 40 minutos, ao vivo, via Zoom. Através da respiração consciente e da visualização, vais mergulhar num estado de calma e reconexão com a tua essência — aquele lugar dentro de ti onde a mente silencia e a paz floresce.

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Prepara o teu refúgio:

• veste roupa confortável

• escolhe um lugar tranquilo

• garante que não serás interrompido — este momento é teu.

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Não precisas de saber meditar. Apenas de vontade de parar, escutar e permitir-te sentir a leveza do agora.